כאבי צוואר סיבות ודרכי התמודדות

ממה נגרם לנו כאבי הצוואר?

שאלה שתמיד מעסיקה את המטופלים שלי, מה גורם לי לכאב? מה הסיבה? ובכן התשובה האמיתית היא שאנחנו לא תמיד יודעים או בטוחים. הכי קל זה ללכת ולהאשים את הדיסק או החוליות עצמן אך התשובה עצמה מורכבת יותר, בדיוק כמו בכאבי הגב, גם בצוואר הכאב הוא אינו ספציפי ומורכב מהמון גורמים.

בכדי להבין את המורכבות צריך תחילה להבין את האנטומיה של הצוואר,

נהוג לחלק את הצוואר ל-3 חלקים, חוליות צוואר עליונות c1-c2 , אמצע c3-c6, וחלק הדיסטלי והסופוי c7-t1.

ישנו שוני מבני ואנטומי בין כל חלק, וכל חלק טורם לתנועות הצוואר אחרת, לא ניכנס במאמר לאנטומיה לעומק אלא ננסה להתעמק בפתרונות.

דבר נוסף שמיחד את הצוואר זה חופש הפעולה שלו, הצוואר מחזיק את הגולגולת אולי האיבר הכי חשוב בגוף, ומקבע אותה לאיזור עמוד השדרה והגב עליון.

תמיד יש מאבק מסוים בצוואר בין היציבות לחופש התנועה, ולרוב איפשהו המאבק בין 2 התחומים הנ"ל מוביל לבעיות וכאבים.

בנוסף בסיבות שניתן למנות זה סטרס, חוסר שעות שינה, בלט\פריצת דיסק, שינויים ניווניים, עומס פיזי וכו. תמיד כשמתייחסים לכאב, צריך לקחת כמכלול את כל הנתונים הנ"ל  ולנסות לפרק כל קטגוריה ולתת בה מענה.

כאבי צוואר

כיצד מטפלים?

רוב בעיות וכאבי הצוואר, יעברו ויחלפו מעצמם (כ70%), החלק שלא עובר זקוקים לאיזשהו טיפול ולרוב הבעיה תיפטר לאחר מספר קטן של טיפולים.

מחלקים את הבעיות צוואר גם לכמה קטגוריות:

  1. כאבי צוואר המקרינים לכאבי ראש (לרוב מחוליות עליונות או משרירי צוואר ספציפיים) – הטיפול לרוב יתמקד בחוליות עליונות, ויכלול טיפול מנואלי, דיקור סיני וחיזוק שרירי צוואר.
  2. כאב צוואר עם הקרנות לאיזור הכתף והטרפזים – יכלול בעיקר טיפול בחוליות האמצע, ויכלול מובליזציות, תרגול מקנזי, חיזוק שרירי צוואר, גב עליון והכתפיים. ייתכן וגם שילוב של דיקור מערבי בשרירי טרפז וצוואר.
  3. כאבי צוואר עם הקרנה מתחת כתף – יכלול טיפול בעיקר בחוליות התחתונות, תרגול נוירו דינאמי (תנועתיות מערכת העצבים), מקנזי, מתיחות ותרגילי חיזוק לצוואר ולגב.
  4. כאבי צוואר ללא הקרנה כלל – בעיקר יכלול תרגילי חיזוק, טיפול רקמה רכה, ותנועתיות לצוואר. התרגול בסעיף זה יותר כללי ופחות ספציפי.

אם מצאו לי פריצת דיסק מה אני עושה?

אין צורך להתרגש, לרוב פריצת דיסק זה ממצא אקראי לרובנו יש פריצת דיסק בשלב כזה או אחר בעמוד השדרה וזה לא כואב או יוצר בעיה.

כפי חילקתי את הקטגוריות למעלה כך יש להתייחס ולכאב ולבעיה ולא באופן ספציפי למבנה כזה או אחר שעלול לגרום מכיוון שלרוב זו לא הסיבה היחידה.

חשוב גם לזכור שפריצת דיסק לרוב נספגת ומפונה מאיזור עמוד השדרה באופן טבעי בטווח זמן של 9-12 חודשים.

אין הדבר אומר שבהכרח פריצת הדיסק לא קשורה לבעיה והכאב, אך יש לבצע שיקול דעת ולבדוק את מכלול הבעיות על מנת להבין מה הגורם העיקרי, ומה הפרגונוזה.

מקווה שכתבה זו עזרה לכם להבין יותר לעומק כיצד להתנהג ולהתנהל בכאבי הצוואר,

במידה ואתם מרגישים צורך להתייעץ ולקבל טיפים, מוזמנים ליצור עם טיפול נבון – מכון פיזיותרפיה פרטי בחיפה ובקריות.

טיפול נבון. ביחד בתנועה הנכונה.

לתיאום פגישה, אנא מלא/י את הטופס. נשמח להכיר.