מרפק טניס טיפול ודרכי התמודדות
מרפק טניס הוא מצב כואב בצידו החיצוני של המרפק, אשר מקשה על תנועת היד.
באמצעות טיפול פיזיותרפיה ניתן להקל מאד על הכאב ולהשיב את טווח התנועה של היד.
מהו מרפק טניס?
מרפק טניס (Tennis Elbow) הינו מצב שכיח של דלקת בגידי המרפק, המתבטא בעיקר בכאב בצידו החיצוני של המרפק, אשר גובר בפעילות ומאמץ של היד.
למרות שמו, מרפק טניס איננו מאפיין רק טניסאים, אבל הוא שכיח אצלם בשל תנועות חוזרות ונשנות של היד, באותו אופן מרפק טניס מופיע בשכיחות גבוהה אצל אנשים אשר מפעילים עומס על המרפק בעת עבודת יד, הקלדה על מחשב או ענפי ספורט נוספים.
התנועות החוזרות ונשנות של השריר החיצוני באמה, מובילות להופעת קרעים קטנים בגיד המחבר בין המרפק לאמה והתפתחות דלקת בגיד, אשר גורמת לכאב ומגבלת תנועה.
מהם התסמינים?
• חולשה של הזרוע
• כאב בעת סיבוב שורש כף היד
• כאב בחלק החיצוני של המרפק
• כאב וקושי בהרמת חפצים
• כאב בעת אגרוף היד
אנשים עם מרפק טניס מתקשים בדרך כלל לפתוח ידית של דלת, לסובב מברג, לחתוך בסכין, להרים כוס לשתייה, להזיז עכבר של מחשב ובאופן כללי לבצע תנועות אשר מערבות את שורש כף היד, בעיקר תנועות סיבוביות.
כיצד מאבחנים מרפק טניס?
אבחון מרפק טניס מתבצע בדרך כלל על סמך בדיקה קלינית וסיפור המטופלים, כאשר ניתן לאשר את האבחנה באמצעות בדיקות הדמיה, אבל לרוב אין בהן צורך.
חשוב לפנות לפיזיותרפיסט מוסמך המיומן באבחון מרפק טניס, כדי לוודא שישלול מצבים אחרים שיכולים לגרום לכאב דומה, ויקבע את האבחנה המדויקת.
אבחון מרפק טניס בשלב מוקדם מקל על הטיפול ומסייע בהטבה מהירה יותר.
טיפול במרפק טניס – אלו שיטות יכולות לעזור?
טיפול שמרני במרפק טניס כולל מנוחה ותרופות להפחתת הכאב האקוטי, ובמקביל ביצוע תרגילי פיזיותרפיה וטיפול בגלי הלם על מנת לאזן את העומס המופעל על הגידים והשרירים ולהפחית את הכאב.
מומלץ מאד לפנות לפיזיותרפיסט אשר מתמחה בפציעות ספורט בכלל ובטיפול במרפק טניס בפרט, כדי למנוע החמרה של המצב והחרפת הכאב.
אנחנו בטיפול נבון מיומנים בקביעת תוכנית טיפול מותאמת אישית, המשלבת תרגילי פיזיותרפיה וטיפול בגלי הלם ונתפרת באופן אישי ע"פ מצב המטופלים והצורך שלהם.
יש לנו ניסיון רב בטיפול בפציעות ספורט, ושיקום ספורטאים ואנשים מן השורה והחזרתם לתפקוד מלא.
ההכרות שלנו עם האנטומיה של הזרוע והניסיון רב השנים בטיפול במצבים רבים של מרפק טניס, מאפשר לנו להביא לשיפור ניכר בבעיה בתוך פרק זמן קצר.
תרגילי פיזיותרפיה למרפק טניס
תרגילים ייעודיים למצב של מרפק טניס מסייעים בחיזוק השרירים ומאפשרים איזון של העומסים המופעלים על היד והגדלת טווח התנועה, כיום עפ"י המחקרים מומלץ תרגול חיזוק אקצנטרי, או חיזוק בעומס וקצב איטי אחיד.
גלי הלם למרפק טניס
הטיפול בגלי הלם הינו גישה מתקדמת ומוכחת מדעית, המסייעת מאד במצבים של תהליכים דלקתיים במפרקים.הטיפול איננו פולשני ולא כואב, ומתבצע באמצעות הצמדת ידית אל הזרוע המעבירה גלי קול אשר מזעזעים את האזור הפגוע, וכתוצאה מכך מפרקים הצטברויות של סידן, מגרים ייצור כלי דם, מעודדים ייצור קולגן חדש והתחדשות רקמת הגיד, ועל ידי כך מאיצים את ההחלמה.
שאלות ותשובות
מהו "מרפק טניס" ומי נוטה לפתח אותו?
מרפק טניס הוא מצב כואב בצידו החיצוני של המרפק, הנגרם מדלקת בגידי המרפק ומקרעים קטנים בגיד עקב תנועות חוזרות של שרירי האמה. הוא שכיח אצל טניסאים, אך גם אצל אנשים המפעילים עומס על המרפק בעבודת יד, הקלדה או ספורט.
מהם התסמינים האופייניים של מרפק טניס וכיצד הוא מאובחן?
התסמינים כוללים חולשה של הזרוע, כאב בחלק החיצוני של המרפק, כאב בסיבוב שורש כף היד, קושי בהרמת חפצים וכאב באגרוף היד. הוא מאובחן בעיקר על בסיס בדיקה קלינית וסיפור המטופל, ולרוב אין צורך בבדיקות הדמיה.
מהן דרכי הטיפול העיקריות במרפק טניס?
טיפול שמרני כולל מנוחה ותרופות לכאב אקוטי. הטיפול העיקרי הוא פיזיותרפיה, המשלבת תרגילים ייעודיים לחיזוק השרירים (מומלץ חיזוק אקצנטרי) וטיפול בגלי הלם, המסייעים בהפחתת כאב ושיפור טווח התנועה.
מהו היתרון של טיפול בגלי הלם במרפק טניס?
טיפול בגלי הלם הוא גישה מתקדמת ומוכחת מדעית לתהליכים דלקתיים במפרקים. הוא אינו פולשני ולא כואב. היתרונות כוללים: פירוק הצטברויות סידן, גירוי ייצור כלי דם וקולגן חדש, התחדשות רקמת הגיד, ובכך האצת ההחלמה.
מדוע חשוב לפנות לפיזיותרפיסט מומחה לטיפול במרפק טניס?
חשוב לפנות לפיזיותרפיסט מוסמך לאבחון מדויק ושלילת מצבים דומים, שכן אבחון מוקדם מקל על הטיפול. מומלץ פיזיותרפיסט שמתמחה בפציעות ספורט ובמרפק טניס, כדי למנוע החמרה. מומחים בוני תוכנית טיפול מותאמת אישית המשלבת פיזיותרפיה וגלי הלם, ומביאים לשיפור ניכר בזמן קצר בזכות ניסיונם.
